新宿SMクラブSpanky|女王様のブログ

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ミコトの日記

2024年06月10日 12時24分1ハムのカット
ミコトの写メ日記画像
去年はハムのカットが出さず、改めてハム弱いなと思いました。
今まで脚トレはスクワットでしたが、膝を痛めたのに加えてハムを強化するためにデッドリフトなどハムに効く種目に変えています。

今年は8月までにハムのカットもっと出せるようにハムトレ頑張ります^_^
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