ミコトのブログ

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新宿SMクラブSpanky(スパンキー) > ミコトの写メ日記一覧 > 6月10日 ミコトのブログ
年末年始（12/30～1/5）は休業いたします。12/26（木）～1/12（日）のご予約は会員様、ご新規様ともに12/13（金）から開始いたします。

  • 2024年06月10日 12時24分1

    ミコト
    ハムのカット

    去年はハムのカットが出さず、改めてハム弱いなと思いました。
    今まで脚トレはスクワットでしたが、膝を痛めたのに加えてハムを強化するためにデッドリフトなどハムに効く種目に変えています。

    今年は8月までにハムのカットもっと出せるようにハムトレ頑張ります^_^
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